だいぶ空いてしまった。仕事の強度が上がったことにより若干ブログ放置。余裕が無くなるんです。てことでダイジェストで。自転車には乗っています。■平日暑くなってきたので基本的に外練。第8湾岸を中心に40-50km、120TSS-150TSSほど。4月以降はターゲットレ…

サイクルチャレンジカップ藤沢でシーズンインを向かえ、来る九チャレに頭を切り替える。 去年の様子 expz88.hatenablog.com 九チャレで検索すると割りと上位表示されるんだな...。去年は、ゴール前に2分平均斜度10％くらいの鬼坂があり、激しいインターバル…

そういや2月24日-25日で、伊豆大島チーム合宿行ったんだった。 簡単にまとめておこう。参加者は柴荒宮新中西ピン神直うみ牛ビッグマザー。 金曜日夜に竹芝発。6時に着。 早速、三原山ヒルクライムにゴー。 265w 28分くらい。自己ベストは26:43。速すぎやろ。…

2月15日（木） インターバル110TSS少しずつインターバルを増やしていく。6倍1分-レスト1分→7倍1分-レスト1分に変更。ちゅらい 7倍1min-1minインターバル15本350-370その後帳尻合わせで300w2min3本くっそ脚痛い。明日は休も— Eishiro Kume (@888gum) 2018年2…

2月11日（日） シクロクロス東京観戦 80TSS朝に三島→東京へ。シクロクロス観戦。レインボーブリッジを歩いておのぼり様気分。 2月12日（月） メンテ＋ローラー 60TSSほぼレスト。うわさのUFOチェーンドリップをインストール。今回は上手くいったような気がす…

火 ローラー 60TSS 軽く回す程度。 1回だけ8倍1分。気持ち良く踏めた サドル変えてからちゃんと体幹で支えられるようになっている気がする。水 矢野口夜サイ 210tss 着手していた仕事が一段落し、気持ち晴れやか&週末の疲労も抜けてきたので気合を入れて夜練…

金 ローラーSST＋インターバル 2018-02-02 22:45:22 #cyclosphere https://t.co/NJYcP7hyfF pic.twitter.com/HMfGDPseMq— Eishiro Kume (@888gum) 2018年2月2日 弟が受験で上京。ほんま頑張ってくれ。魔境新宿で合流にてこずった後、ステーキを食べに。11時…

ちょっと思うことが多い練習だったのでエントリー。 1月13日最初のチーム練は小山田周回10周。1周10km150mアップを10周という気が遠くなりそうなメニューだが長距離の周回練習は気付きも多いので重要。 尾根幹はバーミアンだけ調子見がてら上げて1人しか付い…

10月10日 合宿最終日は皆で気持ち良く起床。 チェックアウトまでだらだら朝ごはん食べながら帰り支度。ああやっぱり終わりって来るのね。 この日は 西ネキ+女子二人→富士急 残りの輩→自走帰宅 という流れ。出発前に集合写真。良い宿でした。 撮った 撮られた…

10月9日（日） 2日目睡眠時間4時間で起床。外は雨が降っている。二日酔い。寝る。 全員HP2 なぜかこの写真加工されてておしゃれ 8時半頃にあんでぃー、姉、喜合流。 男臭い現場に女性は加わってくれてやっと現場が華やかになる。今回もご参加ありがとうござ…

10月8日（土） 3連休を使い合宿を開催。もはや開催しすぎで合宿とかいう特別感は無く、皆で遠出したついでに泊まっていくかー、てのりである。 目的地は山梨県は富士五湖 本栖湖湖畔の宿「湖水祭」 ルートは蔵前ー靖国ー甲州街道ー道志みち経由。 一番東のマ…

SWは自転車三昧だった。エスワークスじゃないよ。シルバーウィークだよ。 （土） 茂木に向けてチームの女子練のお手伝い。平井大橋～秋ヶ瀬橋～新砂の2時間TT。目指すはav33km/h。我々は前で牽くお仕事。 荒川2時間TT 64.2km av32.1km/h 2016-09-24 07:08:30…

今年最大のターゲットレースである全日本耐久サイクリングinつくばの前週となる今週。程よく追い込んで調子を上げておきたいところ。 だが、月曜日から夏風邪がぶり返してきて寝込む。夜に3分だけローラー。乗ったという事実が大事。火曜日は家に帰りついた…

平日ハイライト 合宿打ち上げ コナンに睡眠薬打たれたおっさん 9月に那須ヒルクライムにエントリーしたので、練習の一環としてツルマス風張峠ライドに行ってきた。 参加者は伊、柴、甲、松、塚、喜、牧、相のツルマス7人。加えて特別ゲストとしてレース会場…

7月16~19日の３連休でチームの夏合宿を企画。総勢18名の大所帯(約1名は3日間遅刻)で那須塩原にある西村さんの別荘に宿泊した。ありがとうございます。

最近のチーム練習はもっぱら手賀沼。ローテーションもし易いしド平坦じゃないから駆け引きもできるおすすめ。 てことで今日も手賀沼へ。 今回は3人。柴、松、西。一応つくば対策練と銘打って実施。新葛飾橋へ9時集合。心拍計が動かなくて萎える。 手賀沼まで…

今週も今週とて手賀沼練に行ってきた。今日は7人の予定だったが、直前ドタキャンが入り柴、松、初参加の西、女性の喜、塚の5人。 渋滞に捕まりながら命からがら何とか手賀沼着。今日のメニューは1セット目2周全員でローテ、2セット目3周ローテの1周フリー。2…

山梨のレース前に無理な減量と練習を行った結果、完全にバテテしまった僕です。どうも。 毎日、700Cal〜800Calの練習をしてたのに昼ご飯をサラダだけ、とかにしてたらそりゃ駄目ですわ。健全な減量を！ 先週の土曜日は長野市は渋峠、日本最高到達地点へ行っ…